한국어 
매년 수천 명의 자전거 타는 사람이 헤드 부상을 입는 데 적절하게 장착 된 자전거 헬멧으로 예방 될 수있었습니다. 올바르게 맞는 헬멧의 차이와 사고를 피하는 것과 심각한 뇌 손상을 겪는 것의 차이가 될 수없는 헬멧의 차이.
그러나 많은 자전거 타는 사람은 너무 느슨하거나 너무 빡빡하거나 머리에 잘못된 헬멧을 착용합니다. 제대로 맞지 않는 헬멧은 가장 필요할 때 보호하지 않습니다. 완벽한 착용감을 얻는 방법을 이해하는 것은 편안함에 관한 것이 아니라 헬멧을 뇌를 보호하는 일을 할 수 있도록하는 것입니다.
이 가이드는 초기 사이징부터 생명을 구할 수있는 미세 조정 조정에 이르기까지 적절한 자전거 헬멧 착용에 대해 알아야 할 모든 것을 안내합니다.
자전거 헬멧은 올바르게 맞을 때만 작동합니다. 충돌하면 헬멧은 충격을 흡수하고 두개골을 보호하기 위해 위치에 있어야합니다. 느슨한 헬멧은 충격 중에 미끄러지거나 이동할 수있어 머리가 취약 해집니다. 너무 빡빡한 헬멧은 압력 지점과 두통을 유발할 수 있으므로 일관되게 착용 할 가능성이 줄어 듭니다.
헬멧 내부의 폼은 충격 중에 한 번 압축되도록 설계되어 두개골의 더 큰 영역에 힘을 퍼뜨립니다. 이 에너지 흡수는 헬멧이 충돌 시퀀스 전체에서 헤드와 적절한 접촉을 유지하는 경우에만 작동합니다.
연구에 따르면 제대로 장착 된 자전거 헬멧을 착용 한 결과, 머리 부상의 위험이 최대 70%, 뇌 손상의 위험은 최대 88% 감소합니다. 그러나 이러한 통계는 헬멧이 올바르게 맞고 현재 안전 표준을 충족 할 때만 적용됩니다.
소프트 측정 테이프를 사용하여 머리 둘레를 측정하여 시작하십시오. 머리의 가장 넓은 부분, 일반적으로 눈썹과 귀 위의 약 1 인치 주위에 테이프를 감싸십시오. 측정 테이프가없는 경우 문자열 조각을 사용하여 통치자로 측정하십시오.
대부분의 성인 헬멧은 둘레에서 20 ~ 25 인치 사이의 머리 크기를 수용합니다. 어린이 헬멧은 일반적으로 18 인치에서 22 인치 사이의 머리에 맞습니다. 측정을 적어 놓고 헬멧을 쇼핑 할 때 시작점으로 사용하십시오.
헬멧을 머리에 놓으면 뒤로 또는 앞으로 기울어지지 않고 수평을 유지하십시오. 앞쪽 가장자리는 눈썹 위의 손가락 너비 정도가되어야합니다. 눈을 바라 볼 때 헬멧의 프론트 림을 볼 수 있어야합니다.
헬멧은 이마의 꼭대기를 덮어야합니다. 이마가 너무 많으면 헬멧이 너무 높아져 앞으로 가을에 제대로 보호하지 않습니다.
대부분의 현대 자전거 헬멧에는 뒷면에 다이얼 또는 크래들 시스템이 포함됩니다. 다이얼을 시계 방향으로 돌려 시계를 조이거나 시계 반대 방향으로 돌리십시오. 헬멧이 머리 전체에서 편안하지만 편안하게 느낄 때까지 느슨해집니다.
맞는 시스템은 머리 주위에 압력을 골고루 분배해야합니다. 어디에서나 집중된 압력 지점을 느끼지 않아야하며, 이는 머리의 헬멧 모양이 잘못되었거나 부적절한 조정을 나타낼 수 있습니다.
각 귀에 'v '모양을 형성하도록 측면 스트랩을 조정하십시오. 전면 및 후면 스트랩이 만나는 교차점은 lobes 바로 아래에 앉아 있어야합니다. 이 포지셔닝은 충격 중에 헬멧이 앞뒤로 미끄러지지 않도록합니다.
스트랩이 너무 앞뒤로 만나면 적절한 'v '위치를 달성 할 때까지 플라스틱 슬라이더를 조정하십시오. 이 단계에 시간을 내십시오. 헬멧을 올바른 위치에 유지하는 데 중요합니다.
턱 끈을 굽히고 조정하여 스트랩과 턱 사이에 한 손가락을 넣을 수 있도록 조정하십시오. 스트랩은 헬멧을 제자리에 유지할 수있을 정도로 충분히 아늑해야하지만 불편하거나 호흡을 제한하지 않아야합니다.
입을 넓게 열면 헬멧이 머리에 약간 아래로 내려가는 것을 느껴야합니다. 이것은 턱 스트랩이 제대로 장력되어 있으며 충돌 중에 헬멧이 나오지 않도록합니다.
모든 조정을 한 후에는 간단한 테스트를 수행하여 적절한 적합성을 확인하십시오.
쉐이크 테스트 : 턱 스트랩을 풀고 머리를 좌우로 위아래로 흔들어 놓으십시오. 헬멧은 미끄러지지 않고 머리와 함께 움직여야합니다. 크게 이동하면 적합 시스템을 조입니다.
롤 테스트 : 헬멧을 머리 위로 앞뒤로 굴리십시오. 어느 방향 으로든 1 인치 정도 만 움직일 수 있어야합니다. 더 많은 움직임은 헬멧이 너무 느슨하다는 것을 나타냅니다.
푸시 테스트 : 헬멧의 전면 테두리를 올리십시오. 이마의 피부를 밀어내어 접촉이 양호하다는 것을 나타냅니다. 헬멧이 독립적으로 미끄러지면 너무 느슨합니다.
Nod Test : 턱 스트랩을 버클로 바꾸고 머리를 위아래로 끄덕입니다. 헬멧은 눈 위로 미끄러지거나 이마를 뒤로 노출시키지 않고 위치에 있어야합니다.
많은 자전거 타는 사람은 보호를 손상시키는 동일한 피팅 오류를 만듭니다. 헬멧을 머리에 너무 멀리 배치하지 않으면 이마가 취약 해집니다. 마찬가지로, 야구 모자처럼 앞으로 기울어지지 마십시오. 이로 인해 충격 보호 및 가시성이 줄어 듭니다.
느슨한 턱 스트랩은 또 다른 빈번한 실수를 나타냅니다. 스트랩 아래에 손가락 이상을 장착 할 수 있다면 너무 느슨하고 충돌 중에 헬멧이 벗겨 질 수 있습니다. 반대로, 너무 빡빡한 스트랩은 불편 함과 압력 상처를 유발할 수 있습니다.
일부 라이더는 측면 스트랩 위치를 무시하여 보호 'V '모양을 형성하지 않고 똑바로 매달릴 수 있습니다. 이 잘못된 포지셔닝은 옆에 영향을 미치거나 롤 중에 헬멧이 제자리에 있지 않음을 의미합니다.
완벽하게 장착 된 헬멧조차도 손상되거나 구식이라면 보호하지 않습니다. 눈에 보이는 손상을 볼 수 없더라도 큰 영향을 미치 자마자 헬멧을 교체하십시오. 보호 폼은 내부적으로 압축되거나 갈라질 수 있습니다.
또한 시간이 지남에 따라 재료가 저하되고 안전 표준이 발전함에 따라 5 세 이상인 헬멧을 교체하십시오. 태양 노출, 땀 및 온도 변화는 충격없이 헬멧의 구조를 약화시킬 수 있습니다.
무게 변화로 인해 헬멧이 더 이상 제대로 맞지 않거나 보유 시스템의 일부가 파손되면 교체 할 시간입니다. 안전 장비에 대한 수리를 시도하지 마십시오. 대신 새 헬멧에 투자하십시오.
제대로 장착 된 자전거 헬멧 은 사이클링 안전 장비의 가장 중요한 부분입니다. 올바른 적합을 달성하고 정기적으로 조정을 점검하는 데 시간을 내면 경미한 사건과 삶을 변화시키는 부상의 차이를 의미 할 수 있습니다.
마모, 모발 길이 변화 또는 사이클링 캡 추가로 인해 헬멧 착용은 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다. 정기적으로 적합하게 확인하고 필요에 따라 조정하십시오. 헬멧의 착용에 대해 잘 모를 경우 현지 자전거 상점을 방문하여 전문적인 지원을 받으십시오.
머리를 대체 할 수 없습니다. 헬멧을 보호하기 위해 헬멧이 제대로 맞는지 확인하십시오.
